Как избавиться от целлюлита после родов

После рождения малыша многих мамочек интересует вопрос — как избавиться от целлюлита после родов? Во время беременности женщина может не замечать изменений в собственной фигуре, но вот ребенок становится все больше и больше и у мамы появляется время задуматься о том, как вернуть былую красоту. Ведь лишний вес, дряблая, с «апельсиновыми ямочками» кожа еще никого не украшали.

Почему появляется целлюлит?

Человек с рождения имеет подкожный жировой слой, вне зависимости худая у него фигура или толстая. Его количество нельзя уменьшить, но можно сделать так, чтобы объем этого слоя не становился больше.

Врачи не рассматривают целлюлит как заболевание, они считают, что он предрасположен природой и называют его косметическим дефектом. Впервые об «апельсиновой корочке» на коже и методах борьбы с ней впервые узнали из журнала «Vogue» в 1973 году. После этой публикации все модницы считали своим основным долгом убрать этот дефект перед пляжным сезоном и использовали для этого массу способов.

Во время беременности у женщины происходит гормональный сбой, нарушается микроциркуляция в клетках кожи. В тканях накапливается лишний жир и токсины, которые сами по себе вывести очень сложно. Поэтому и придуманы различные препараты и специальная лечебная физкультура.

Почему появляется целлюлит во время вынашивания ребенка и кормления грудью?

Причины возникновения апельсиновой корочки:

• Слишком много гормона эстрогена в организме женщины, особенно в периоды беременности и кормления грудью. Именно из-за этого гормона появляется лишний вес, целлюлит и отеки;
• Увеличение жировой прослойки заложено природой, чтобы женщина могла выносить, родить и выкормить малыша грудью;
• Женщина слишком увлекается поеданием сладких, жирных и соленых продуктов;
• Малоподвижный способ жизни, минимум физической активности;
• Генетическая предрасположенность к целлюлиту у женщин.

В течение полугода после родов быстро похудеть и избавиться от целлюлита практически невозможно. Конечно, и при грудном вскармливании запрещено использование многих лекарственных и косметических препаратов, также стоит помнить, что занятия физкультурой после тяжелых родов или кесарева сечения разрешаются только после консультации гинеколога.

Главные методы избавления от целлюлита

Не ждите положительных результатов сразу же после использования одного метода. Хотите быстро и без проблем убрать целлюлит? Тогда используйте несколько различных методов вместе.

• Диета, а лучше откорректировать свое питание, чтобы не только избавиться от целлюлита, но и похудеть;
• Активные физические занятия (начинать можно с простых приседаний, а дальше – поход в спортзал);
• Специальный массаж на проблемных участках кожи;
• Контрастный душ или принятие ванн;
• Крем или маски;
• Пленочные обертывания (можно купить косметические средства в аптеке или сделать дома самому).

Рассмотрим каждый из этих методов отдельно.

Диета или правильное питание

Для женщин, которые кормят грудью очень важно придерживаться правильного питания. Забудьте о жирных, копченых, слишком сладких или соленых продуктах, ведь все это с вашим молоком попадает к ребенку. За каждодневными заботами о доме и уходе за малышом не забывайте о регулярном употреблении пищи. Не пропускайте прием пищи и делайте частые перекусы низкокалорийными продуктами, овощами или фруктами. Замените сахар медом, конфеты – сухофруктами или орехами, добавьте к меню растительные масла. Учтите, что хлеб с отрубями и мука грубого помола вместо обычной выпечки помогут похудеть и уберут целлюлит после родов.

Добавляйте к блюдам много зелени, она придаст блюдам аромат и сделает их более аппетитными и легкими.

Также не забудьте о воде. Её достаточное употребление поможет нормализовать водный баланс и улучшить обмен веществ. Норма выпитой воды должна становить 8 стаканов в день. Предпочтение отдавайте чистой воде, без газа.

Физическая нагрузка

Если вы мечтаете о стройных ногах без апельсиновой корочки, то, как минимум, должны приседать каждый день. Это лучший метод, чтоб быстро сделать ноги красивыми. А чтобы малыш в это время не скучал, то можно приседать вместе с малышом на руках, пока он не слишком тяжелый или одеть на руки, звенящие или разноцветные браслеты, чтобы привлечь внимание крохи.

Также можно уделить для себя несколько минут вечером или утром и пробежаться возле дома или на ближайшем стадионе. Длительные прогулки с коляской полезны не только для вашей фигуры, но и для здоровья. Начинать заниматься физически необходимо только после разрешения врача, особенно после кесарева сечения.

Массаж на проблемных зонах

Если есть возможность, то лучше обратиться к специалистам в косметические салоны. Если же её нет – значит нужно взяться за дело самостоятельно. После принятия душа используйте специальные средства, чтобы эффективно убрать целлюлит: роликовые массажеры, жесткие варежки или вакуумные насадки. Чтобы придать коже шелковистость используйте детский крем, массажное масло или мед с несколькими каплями аромомасел. Первые несколько раз массажи будут вызывать неприятные болезненные ощущения, на теле могут даже появляться синяки, но уже через некоторое время эти ощущения исчезнут, и вы увидите прекрасный результат. Но такие процедуры запрещено делать спустя некоторое время после родов или тем, у кого есть проблемы – варикоз или тромбофлебит.

Контрастный душ или ванны

Эта процедура не имеет противопоказаний, не занимает много времени, а также тонизирует организм с утра или вечером. Заканчивайте обычное мытье контрастным душем – и вы получите стройные ноги с прекрасной подтянутой кожей. После душа можно растереть кожу жестким полотенцем, это усилит кровоток на коже ног.

Хоть принятие ванн и требует чуть больше времени, чем контрастный душ, все же не стоит забывать и об этом методе. Добавляйте к воде морскую соль или несколько капель аромомасел, и смело принимайте антицеллюлитную ванну. Но вода не должна быть слишком горячей, идеальная температура воды – не более 38 градусов.

Крем или маски

Использование антицеллюлитных кремов и масок не настолько эффективный метод, как физические нагрузки или массажи, но этот метод считается одним из самых простых. Но имейте в виду, что использование таких косметических средств во время кормления грудью запрещено, поскольку они содержат много химических добавок. Также такие препараты могут вызвать аллергические высыпания. Перед их использованием внимательно изучите состав на этикетке, способ использования и обязательно посоветуйтесь с врачом. Если же вы твердо намерены применять такой метод в борьбе против апельсиновой корочки, то отдавайте предпочтение средствам с натуральными компонентами или готовьте их самостоятельно в домашних условиях.

Пленочные обертывания

Еще один легкий и эффективный метод, чтобы убрать целлюлит после родов. Такие обертывания легко сделать самостоятельно в домашних условиях. Если же у вас дел невпроворот, и некогда лежать под одеялом дожидаясь действия средства, то есть одна небольшая хитрость, как сэкономить время. Нанесите антицеллюлитное средство на кожу ног, замотайте их пищевой пленкой наденьте теплые штаны и занимайтесь своими делами. Сегодня существует масса таких препаратов на полках магазинов, но их также можно приготовить и самостоятельно дома. Лучшие антицеллюлитные средства, в состав которых входит глина, экстракт кофе, морская соль или водоросли, мед, они не только избавят вас от бугристой кожи, но и сделают её нежной и эластичной. Некоторые косметологи рекомендуют перед нанесением средств коже немного распарить, поэтому для лучшего результата делать такую процедуру рекомендуется сразу после принятия душа.

Главное, что должна помнить женщина, прежде чем решиться начинать борьбу против целлюлита, что методы нужно использовать комплексно и регулярно иначе нет смысла это начинать. Выберите те процедуры, которые наверняка сможете проводить каждый день, и они не навредят ни вам, ни малышу. Да, некрасивые бугры на ногах не уйдут сразу. Но немного упорства и ваши ножки станут стройными, а кожа на них – ровной и нежной.