Ягоды Годжи. Как принимать для похудения

Мечтая о стройной фигуре, многие люди ищут волшебную таблетку, чтобы без труда и проблем скинуть лишние килограммы. Совсем недавно такая таблетка была найдена – ягоды Годжи для похудения. Спрос на растение из гор Гималаев в последнее время очень большой, цена, соответственно, тоже. Заинтересовавшись таким открытием, ученые провели ряд исследований, чтобы понять, а стоит ли принимать разрекламированные ягоды и какой от них толк.

Что это за ягоды и где они растут?

Плантация ягод годжи

Это растение было найдено в некоторых районах Тибета, Китая и Монголии, растет на вечнозеленых кустарниках. Экзотические растения часто используются в народной китайской медицине, как в свежем, так и в сушеном виде. По форму и цвету Годжи очень напоминают привычный для нас шиповник, имеют приятный вкус, а его сок считается очень полезным, поскольку обладает антиоксидантными свойствами. Куст активно цветет и дает плоды несколько раз в год с апреля по октябрь, а при теплой погоде – еще дольше.

Преимущества этих ягод:

Ягоды Годжи

  • активизируют защитные силы организма;
  • уменьшают физическую и психологическую усталость, напряжение;
  • помогают улучшить зрение;
  • выводят токсины и шлаки из организма;
  • улучшают работу печени и почек;
  • улучшают обмен веществ, нормализуют пищеварение, помогают сжигать лишние калории;
  • способствуют выработке лимфоцитов, иммуноглобулина, повышают уровень работы иммунитета;
  • способствуют выведению холестерина и улучшают работу кровеносной системы, благодаря чему внутренние органы получают питательные вещества в полной мере;
  • повышают приток энергии и восстанавливают силы;
  • омолаживают организм изнутри и повышают длительность жизни;
  • вылечат анемию и другие проблемы кровеносной системы;
  • имеют с своем составе много полезных элементов: фитонутриент, каротиноид, антиоксидант, бета-каротин а также зеаксантин, поэтому многие принимают Годжи для похудения;
  • используются, как природное средство в борьбе против многих серьезных заболеваний;
  • содержат биологически – активные полисахариды, поэтому, полезно принимать ягоды в периоды сезонных обострений гриппа и простудных заболеваний.

 

Кому противопоказаны Годжи?

goji tea

  • больным диабетом;
  • людям, склонным к аллергическим реакциям;
  • тем, кто страдает от повышенного или пониженного артериального давления;
  • запрещено принимать беременным женщинам и тем, кто кормит ребенка грудью;

Ягоды Годжи хоть и считаются природной биологически активной добавкой, но, прежде чем принимать их, лучше проконсультироваться с врачом.

Не стоит заниматься самолечением, даже если речь идет всего лишь о китайском растении. Ведь этот продукт не известен нашему организму и реакция на него может быть непредсказуемой.

Ягоды Годжи: Мифы и реальность

Ягоды годжи крупно

Согласно ботанике, китайские Годжи имеют название «дереза обыкновенная». В их составе много витаминов, минералов и других полезных веществ. В 100 граммах продукта содержится: белок — 14, 25 г, углеводы  -75 г, жир – 0 г. Ягоды для похудения очень калорийные, содержат 357 ккал, но если в день их принимать по 20 – 30 г, то суточная доза калорий увеличится не намного. Годжи прекрасно подойдут как продукт для перекуса или полдника, поскольку имеют хороший вкус и много питательных веществ. В Европе завезенное растение употребляют вместе с кашами вместо изюма, варят кисели и компоты, добавляют в чай. Средство имеет тонизирующий эффект и его лучше не принимать вечером. Также в магазинах можно найти концентрированный сок из свежих плодов Годжи, он отлично утоляет жажду в жаркую пору года.

Благодаря тому, что ягоды содержат много питательных веществ и способны утолить чувство голода, их можно принимать вместе с другими средствами для избавления от лишних килограммов. Это и сделало растение столь популярным, но не стоит верить, что после принятия ягод, вы быстро и навсегда избавитесь от проблемы лишнего веса. Их лучше употреблять совместно с диетой, спортивными тренировками и правильным питанием – и только тогда вы добьетесь положительных результатов.

 

Где можно приобрести и как выбрать ягоды Годжи?

Несмотря на то, что родное место ягод – далекий Китай и подножье Гималаев, их можно купить практически в любом уголке земного шара в сухом виде. Часто ягоды продают как лекарственное средство в аптеке и как диетическую добавку в магазинах. Также их можно заказать прямо из Китая через поставщиков или интернет магазин. В аптеке или магазине Годжи будут стоить чуть дороже, зато вы сможете их увидеть в живую и оценить качество через внешний вид. Если вы все же решили заказать этот продукт через интернет сеть, то выбирайте известные торговые площадки, например, Aliexpress,TaoBao, iHerb. Выбирая продавца, внимательно читайте отзывы о его предыдущих сделках и требуйте фото ягод в живую, а не красивое и отредактированное из каталога.

Ягоды годжи на парижском рынке

Хорошие ягоды должны быть сухие, приблизительно одно размера, иметь красивый бледно – красный или разовый цвет и не иметь посторонних запахов. Если вы купили пакет, а Годжи в нем липкие, не красивые, с темными пятнами или сами темные, имеют неприятный запах, то такой продукт лучше не употреблять в пищу, чтобы избежать отравления. Цена на китайскую экзотику может варьироваться в зависимости от времени их сбора, места созревания, способа сушки и, конечно же, размера. Мелкий не кондиционный товар и стоит дешевле.

 

Как рекомендуют принимать ягоды?

блюда из ягод годжи

При приготовлении блюд из ягод Годжи добавьте щепотку творчества

Существует много разных женских мнений и советов о том, как правильно принимать ягоды с целью оздоровления или похудения. Одни советуют добавлять их в чай или в кашу, другие – употреблять в сушеном виде в качестве жевательного продукта для питательного перекуса. А вот продавцы рекомендуют принимать ягоды двумя способами, чтобы получить отличные результаты похудения.

Советы для похудения с Годжи:

годжи для похудения

  • принимать ягоды можно вместо сладкого, они мягкие и имеют хороший вкус;
  • пейте много воды, можно вместо чая заваривать высушенные Годжи;
  • утром натощак съедайте около десяти сушеных ягод вместо завтрака или как дополнение к легкому перекусу;
  • если вы решили худеть с помощью этого продукта, то алкогольные напитки лучше исключить из своего рациона;
  • когда почувствуете голод – сделайте небольшой перекус. Съешьте яблоко, морковку или несколько ягод Годжи;
  • ужин делайте легким и белковым, на десерт можно выпить не жирный кефир и съесть несколько ягод;
  • утром добавляйте их в кашу вместе с медом.

В зимний период очень полезно пить чай с ягодами без сахара или принимать их в качестве самостоятельного лечебного средства для профилактики ОРЗ. Заваривать чай из Годжи нужно правильно: в чашку положите штук 5 ягодок (можно добавить не менее полезные ягоды калины или клюквы, брусники) и залить водой. Чтобы растение не потеряло свои целебные свойства, их нельзя обдавать кипятком, температура воды должна быть градусов 80 – 90. Чашку накрыть блюдцем и дать чаю настояться. Принимать напиток теплом виде, вместе с медом.

Итак, вы взвесили все за и против того, нужно ли принимать китайскую экзотику. Какое бы решение вы не приняли, запомните, что убрать лишний вес вам поможет не волшебная ягодка из далекой страны, а диета, правильное питание и спортивные нагрузки. А вот ягоды Годжи можно добавить в свой рацион в качестве сладкой питательной добавки.

© 2018 Лаборатория твоего тела // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru